• 私扫码付不加控制党政和人行国有银行国有企业自动退出历史舞台 2019-10-21
  • 【高清组图】新疆巴里坤草原千亩油菜花竞相绽放美不胜收 2019-10-15
  • 规模化生产或为AI发展方向 2019-10-15
  • 新华时评:美挑贸易战,失信于人输了世界 2019-10-08
  • 爱护民生:什么基金都不能买,即使获利,也不会给分多少红利,只是意思意思。 2019-10-07
  • 四川黄龙自然保护区第7次发现野生大熊猫踪迹 2019-10-05
  • 电视剧《半生缘》“命运版”海报出炉 2019-10-05
  • 多部门三令五申禁网售彩票,世界杯竞猜APP上仍热卖 2019-10-01
  • 回复@缘起的心星:你肯定是五级! 2019-10-01
  • 规范二手交易平台须多方给力 2019-09-29
  • 广州市第十五届人大常委会第十三次会议第二次全体会议 2019-09-29
  • 尚活 —频道 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-09-25
  • “德国战车”成了“老爷车”? 卫冕前景令人担忧 2019-09-23
  • 中国公司本地化运营蒙内铁路赢得肯尼亚民心 2019-09-23
  • 聚焦2017年乌鲁木齐市老城区改造提升工程 2019-09-22
  • 您的位置:陕西快乐十分l开奖结果 > 男性频道 > 男科保健 > 综合保健 > 补肾方法有那么多 总有一款适合你

    陕西体育彩票十一选五开奖:补肾方法有那么多 总有一款适合你

    2019-06-24 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 找医生 找医院
    摘要:补肾的方法无非就是调节好正常的饮食、正常的作息以及良好的精神,这些都不是很难,关键就在于大家能不能做到以及能不能坚持了。

    陕西快乐十分l开奖结果 www.fqpy.net 现代人的毛病很多特别是身体上的毛病,加班熬夜、压力山大、作息紊乱可能是他们生活的常态,这对身体造成了极大的压力,比如说肾脏受损,肾亏肾虚就是对肾脏的消耗导致精气不足,因此在被掏空前赶快把肾不起来。补肾的方法那么多,总有一样要去坚持,下面这些方法都不难,我们一起来看看。

    补肾的方法

    一、要睡好

    最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。

    二、要坚持运动锻炼

    运动可以激发人体的阳气,最好的运动有游泳和远足,我尤其推崇远足,与三五知己日行万米,边走边说笑,心身并悦,也不劳累,关键是运动量够。

    三、放松精神

    主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西,你的人生观也会逐渐变化的。

    四、一些具体的锻练法

    1、摩腹法,就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩,先左手顺时针三十六圈,后右手逆时针三十六圈,此法可以补五脏,助水谷运化,当然可以壮阳了。

    2、过脑提耳法:左手过头顶捏提右耳尖三十六次,一提一放为一次;然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次;

    3、点按长强、足三里、仙骨穴(因前面有了金丹法,就不用按摩气海、关元诸穴了);

    五、 食补

    多吃粗粮,多吃海味,多吃些富锌与Ve的食物,比如韭菜、海马、海参、虾、海藻、山药、五加、豆类、坚果类。

    六、 药补

    多吃一些枸杞之类的东西就行了,人参、黄芪也可以用些,什么巴戟天、仙灵脾、锁阳、阳起石、各种鞭类,最好不要乱用。

    七、补阳食材

    1、虾:不论溪虾、明虾,煮熟食之皆能补肾壮阳,治阳痿不起。惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。

    2、韭菜:又称起阳草,能温补肝肾,助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。饮食上没有特殊禁忌。

    3、山药:能滋肾益胃、补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。须注意湿热实邪者禁用。

    4、腰子:含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质,煮食之能补肾、治肾虚腰痛,但久食或大量食用会有反效果。

    5、糙米:富含蛋白质,及锌、锰等活性元素,能益精、养气、起阳。

    6、核桃仁:能润肺健肾,不论生熟皆能治肾虚膝冷,及阳痿遗精等症。要注意色黄稠,痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。

    八、女性补肾也很重要

    不只是男性,女性也会出现肾亏肾虚的症状,女性出现肾虚的症状,那么衰老症状也会加剧,所以,女性朋友们在平常生活中,一定要注意补肾??梢匝≡窬5刈鲆恍┭康幕疃?,这些运动主要是能够健运命门,补肾纳气。也可以选择性的多做一些按摩,通常都是刺激人体的脚心,脚心是属于涌泉穴浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,一般都具有强身健体,补肾的作用,当然也是能够促进睡眠,增进食欲的。

    女性出现肾虚症状还可以选择性的用些食补的方式进行治疗??梢远喑砸恍┒胖俅ǘ涎犹?,选择杜仲川断然后腰花进行煎煮。杜仲和川断具有很好的补肝肾的效果,其实腰子主要也是具有补肾效果的。这道菜里面的营养是比较丰富的,具有很好的补水效果。最好是可以坚持每天吃一次一段时间之后就会有明显改善。肾虚患者在平常生活中可以多吃一些黑芝麻,牛骨髓或者是猪肾等,这些食物都是具有很好的补肾效果的。出现不适症状一定要到医院里面去接受治疗。

    从上面我们可以看到补肾并不是男生的专属,女生也是需要补肾的,因为现代人的生活方式都会让肾脏被“掏空”,所以上述的补肾方法希望大家都能试着去做到并且坚持,不要等到被掏空了才来后悔。

    看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
    有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
    健客微信
    健客药房
  • 私扫码付不加控制党政和人行国有银行国有企业自动退出历史舞台 2019-10-21
  • 【高清组图】新疆巴里坤草原千亩油菜花竞相绽放美不胜收 2019-10-15
  • 规模化生产或为AI发展方向 2019-10-15
  • 新华时评:美挑贸易战,失信于人输了世界 2019-10-08
  • 爱护民生:什么基金都不能买,即使获利,也不会给分多少红利,只是意思意思。 2019-10-07
  • 四川黄龙自然保护区第7次发现野生大熊猫踪迹 2019-10-05
  • 电视剧《半生缘》“命运版”海报出炉 2019-10-05
  • 多部门三令五申禁网售彩票,世界杯竞猜APP上仍热卖 2019-10-01
  • 回复@缘起的心星:你肯定是五级! 2019-10-01
  • 规范二手交易平台须多方给力 2019-09-29
  • 广州市第十五届人大常委会第十三次会议第二次全体会议 2019-09-29
  • 尚活 —频道 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-09-25
  • “德国战车”成了“老爷车”? 卫冕前景令人担忧 2019-09-23
  • 中国公司本地化运营蒙内铁路赢得肯尼亚民心 2019-09-23
  • 聚焦2017年乌鲁木齐市老城区改造提升工程 2019-09-22
  • 开奖结果2019162期体彩 赌赛车有什么稳赢方法 三中三资料平码发来 彩票屠龙是什么意思 二手捷豹报价 幸运飞艇计划全天计划金鹰 福建31选7号码走势图 皇家六合图库六合宝典 3d历史开奖结果 江西快三预测 广西快乐10分彩 大乐透和36选7哪个容易 博应用官网博彩 连准50期逍遥九肖公式 查询福建31选7的开奖结果