• 黄坤明会见澳门新闻界高层访京团 2019-07-13
  • 小学生巧手剪纸喜迎十九大 2019-07-07
  • 59只A股筹码大换手(6月15日) 2019-06-30
  • 青岛经济学校2018年实习就业双选会供需比17 2019-06-30
  • 清华教授胡鞍钢已经吹世界第一了,世界第二是实在的,不是吹。 2019-06-29
  • 十堰神定河水质净化工程6月底试运营 2019-06-29
  • 高速收费站员工微笑服务 网友笑侃“像机械舞”(图) 2019-06-15
  • 美方若仍然一意孤行 则最终必将损人又害己! 2019-06-15
  • 风水神话的神话无穷无尽,小资产阶级都被逼成了城市无产阶级了,还在制造着神话 2019-06-14
  • 强村带弱村结对共发展 2019-06-02
  • 实际情况,你应该了解一下。比如:免费公交与付费公交混搭,其中管理漏洞之多。你应该去观察一下。[微笑] 2019-05-31
  • 茶马古道:征服世界屋脊的文化之脉 2019-05-30
  • 古镇镇以“产城融合”为平台建设新型专业镇 2019-05-26
  • 中船重工总经理孙波涉嫌严重违纪违法被查 2019-05-23
  • 一周人事:钱洪山任中共中央对外联络部副部长 2019-05-23
  • 您的位置:陕西快乐十分l开奖结果 > 男性频道 > 男科保健 > 综合保健 > 补肾方法有那么多 总有一款适合你

    陕西十一选五任五遗漏:补肾方法有那么多 总有一款适合你

    2019-06-24 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 找医生 找医院
    摘要:补肾的方法无非就是调节好正常的饮食、正常的作息以及良好的精神,这些都不是很难,关键就在于大家能不能做到以及能不能坚持了。

    陕西快乐十分l开奖结果 www.fqpy.net 现代人的毛病很多特别是身体上的毛病,加班熬夜、压力山大、作息紊乱可能是他们生活的常态,这对身体造成了极大的压力,比如说肾脏受损,肾亏肾虚就是对肾脏的消耗导致精气不足,因此在被掏空前赶快把肾不起来。补肾的方法那么多,总有一样要去坚持,下面这些方法都不难,我们一起来看看。

    补肾的方法

    一、要睡好

    最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。

    二、要坚持运动锻炼

    运动可以激发人体的阳气,最好的运动有游泳和远足,我尤其推崇远足,与三五知己日行万米,边走边说笑,心身并悦,也不劳累,关键是运动量够。

    三、放松精神

    主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西,你的人生观也会逐渐变化的。

    四、一些具体的锻练法

    1、摩腹法,就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩,先左手顺时针三十六圈,后右手逆时针三十六圈,此法可以补五脏,助水谷运化,当然可以壮阳了。

    2、过脑提耳法:左手过头顶捏提右耳尖三十六次,一提一放为一次;然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次;

    3、点按长强、足三里、仙骨穴(因前面有了金丹法,就不用按摩气海、关元诸穴了);

    五、 食补

    多吃粗粮,多吃海味,多吃些富锌与Ve的食物,比如韭菜、海马、海参、虾、海藻、山药、五加、豆类、坚果类。

    六、 药补

    多吃一些枸杞之类的东西就行了,人参、黄芪也可以用些,什么巴戟天、仙灵脾、锁阳、阳起石、各种鞭类,最好不要乱用。

    七、补阳食材

    1、虾:不论溪虾、明虾,煮熟食之皆能补肾壮阳,治阳痿不起。惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。

    2、韭菜:又称起阳草,能温补肝肾,助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。饮食上没有特殊禁忌。

    3、山药:能滋肾益胃、补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。须注意湿热实邪者禁用。

    4、腰子:含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质,煮食之能补肾、治肾虚腰痛,但久食或大量食用会有反效果。

    5、糙米:富含蛋白质,及锌、锰等活性元素,能益精、养气、起阳。

    6、核桃仁:能润肺健肾,不论生熟皆能治肾虚膝冷,及阳痿遗精等症。要注意色黄稠,痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。

    八、女性补肾也很重要

    不只是男性,女性也会出现肾亏肾虚的症状,女性出现肾虚的症状,那么衰老症状也会加剧,所以,女性朋友们在平常生活中,一定要注意补肾??梢匝≡窬5刈鲆恍┭康幕疃?,这些运动主要是能够健运命门,补肾纳气。也可以选择性的多做一些按摩,通常都是刺激人体的脚心,脚心是属于涌泉穴浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,一般都具有强身健体,补肾的作用,当然也是能够促进睡眠,增进食欲的。

    女性出现肾虚症状还可以选择性的用些食补的方式进行治疗??梢远喑砸恍┒胖俅ǘ涎犹?,选择杜仲川断然后腰花进行煎煮。杜仲和川断具有很好的补肝肾的效果,其实腰子主要也是具有补肾效果的。这道菜里面的营养是比较丰富的,具有很好的补水效果。最好是可以坚持每天吃一次一段时间之后就会有明显改善。肾虚患者在平常生活中可以多吃一些黑芝麻,牛骨髓或者是猪肾等,这些食物都是具有很好的补肾效果的。出现不适症状一定要到医院里面去接受治疗。

    从上面我们可以看到补肾并不是男生的专属,女生也是需要补肾的,因为现代人的生活方式都会让肾脏被“掏空”,所以上述的补肾方法希望大家都能试着去做到并且坚持,不要等到被掏空了才来后悔。

    看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
    有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
    健客微信
    健客药房
  • 黄坤明会见澳门新闻界高层访京团 2019-07-13
  • 小学生巧手剪纸喜迎十九大 2019-07-07
  • 59只A股筹码大换手(6月15日) 2019-06-30
  • 青岛经济学校2018年实习就业双选会供需比17 2019-06-30
  • 清华教授胡鞍钢已经吹世界第一了,世界第二是实在的,不是吹。 2019-06-29
  • 十堰神定河水质净化工程6月底试运营 2019-06-29
  • 高速收费站员工微笑服务 网友笑侃“像机械舞”(图) 2019-06-15
  • 美方若仍然一意孤行 则最终必将损人又害己! 2019-06-15
  • 风水神话的神话无穷无尽,小资产阶级都被逼成了城市无产阶级了,还在制造着神话 2019-06-14
  • 强村带弱村结对共发展 2019-06-02
  • 实际情况,你应该了解一下。比如:免费公交与付费公交混搭,其中管理漏洞之多。你应该去观察一下。[微笑] 2019-05-31
  • 茶马古道:征服世界屋脊的文化之脉 2019-05-30
  • 古镇镇以“产城融合”为平台建设新型专业镇 2019-05-26
  • 中船重工总经理孙波涉嫌严重违纪违法被查 2019-05-23
  • 一周人事:钱洪山任中共中央对外联络部副部长 2019-05-23
  • 内蒙古11选5一定牛 如何下载一尾中特 118期福彩计划胆码 河南22选5开奖金额 大乐透走势图1000期 吉林11选5一定牛遗漏 湖北十一选五任五遗漏查询 排三试机号预测分析 云南时时彩中三 香格里拉赛马会 广东十一选五是私办 六六玄机 中国彩票大奖排行榜 刮刮乐蓝玫瑰刮到玫瑰中多少 3d快3